Sente que a negatividade das pessoas tem te afetado? Saiba que isso pode te atrapalhar em várias áreas da sua vida.
Vivemos em um mundo repleto de desafios e interações sociais. Mas infelizmente, nem todas essas interações são positivas. Às vezes, encontramos pessoas que parecem carregar uma nuvem de negatividade consigo.
Elas reclamam constantemente, veem o lado ruim de tudo e parecem determinadas a fazer com que nós fiquemos na mesma energia, destruindo nossa confiança e otimismo. Você com certeza conhece alguém assim.
No entanto, é essencial aprender a não nos deixarmos afetar por essa energia negativa. Pois eu creio que a reclamação e a negatividade geram em nós algo parecido com o vício, já que fica cada vez mais difícil se livrar desses maus hábitos e sentimentos.
Mas, como não se deixar influenciar pela negatividade das pessoas ao nosso redor?
Aqui estão algumas dicas práticas para não se deixar influenciar pela negatividade das pessoas ao seu redor: ⬇
Autoconhecimento e autoestima
Antes de tudo, é importante se conhecer. Entenda quais são seus valores, suas crenças e o que você deseja alcançar na vida.
Quanto mais você se conhece, mais forte será sua resiliência contra influências de pessoas negativas. Além disso, cultive a autoestima e a confiança em suas escolhas. Lembre-se de que você é uma pessoa única e tem muito a oferecer ao mundo.
- Leia também: O que “apenas seja você mesmo” realmente significa
Na prática:
- Reserve um tempo para refletir sobre seus valores, interesses e objetivos pessoais.
- Pratique a autocompaixão e aceite suas imperfeições. Lembre-se de que todos cometemos erros e estamos em constante aprendizado.
Não busque aprovação externa o tempo todo
Pare de buscar aprovação externa. Confie em suas próprias escolhas e decisões. Lembre-se de que nem todos irão concordar com você, e está tudo bem. A opinião dos outros não define quem você é.
Isso não significa que você deve se tornar uma pessoa que não escuta ninguém, mas te incentiva a não viver uma vida de aparências só para agradar os outros.
Na prática:
- Tome decisões com base no que você acredita ser certo e não apenas para agradar aos outros.
- Confie em suas habilidades e intuições. Você é capaz de tomar decisões importantes por si só.
Seja seletiva com suas relações
Avalie as pessoas ao seu redor. Nem todos merecem acesso à sua vida e aos seus pensamentos. Portanto, se alguém é constantemente negativo e parece ter em prazer te colocar para baixo, considere se afastar dessa influência.
Cerque-se de pessoas que compartilham valores positivos e que te incentivam a brilhar. Lembre-se de que você tem o direito de escolher com quem deseja se relacionar.
Na prática:
- Avalie as pessoas ao seu redor. Se pergunte: essa pessoa me apoia? Ela compartilha valores positivos?
- Se afaste de relacionamentos tóxicos e cultive amizades que te inspirem e te façam crescer.
Mantenha a distância emocional
Se não for possível evitar a convivência com pessoas negativas, procure manter uma distância emocional. Desenvolva atividades que te tragam bem-estar e desligue sua mente da situação. Mantenha o foco em suas metas e objetivos pessoais.
Se você se deixar levar pelos sentimentos dessas pessoas negativas, futuramente você não saberá identificar seus próprios sentimentos e pensamentos.
Já conviveu com uma pessoa negativa e mesmo sem perceber passou a ser reclamona também?
Pois é! Mantenha o distanciamento emocional. Escute o que essas pessoas têm a dizer se não for possível evitar, mas saiba filtrar, não caia na mesma pilha!
Na prática:
- Quando alguém está sendo negativo, respire fundo e não leve para o lado pessoal.
- Foque em suas próprias metas e objetivos. Não permita que a negatividade alheia te desvie do seu caminho.
Enxergue além da negatividade
Tente compreender o que leva alguém a ser negativo. Muitas vezes, essa atitude está relacionada a experiências passadas, medos ou a uma visão limitada da vida. Tenha empatia, mas não se deixe afetar.
Lembre-se de que cada pessoa tem sua própria jornada e lutas internas. Ao enxergar além da negatividade, você pode encontrar oportunidades de ajudar e inspirar os outros.
Na prática:
- Pratique a empatia. Tente entender o que pode estar causando a negatividade na outra pessoa.
- Lembre-se de que todos têm suas próprias batalhas internas. Não leve para o lado pessoal.
Mantenha sua paz interior
Cultive sua paz interior. Pratique meditação, exercícios físicos, orações diárias ou qualquer atividade que te ajude a se manter equilibrada.
Quanto mais centrada você estiver, menos influenciada será pela negatividade das pessoas ao seu redor. Por isso cuide da sua saúde emocional e mental. Lembre-se de que você é responsável por sua própria felicidade.
Na prática:
- Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pratique qualquer atividade que te ajude a relaxar.
- Evite se envolver em discussões desnecessárias. Em outras palavras, escolha suas batalhas com sabedoria.
Seja autêntica
Tenha coragem de ser quem você é. Não se deixe moldar pelas opiniões e expectativas dos outros. A autenticidade é uma forma poderosa de se proteger contra influências negativas.
Quando você é verdadeiro consigo mesma, atrai pessoas que valorizam essa autenticidade. Seja a luz que ilumina o caminho dos outros, mesmo quando a escuridão tenta se aproximar.
Na prática:
- Seja verdadeira. Não tenha medo de expressar suas opiniões e ser quem você é.
- Prefira pessoas que valorizam sua autenticidade. Lembre-se de que você não precisa agradar a todos.
Em suma, se lembre de que a mudança leva tempo e esforço. Por isso, comece aos poucos, aplicando essas dicas gradualmente. Você merece uma vida mais positiva e saudável!
Por isso, não se deixar influenciar pela negatividade das pessoas ao seu redor. Você tem o poder de escolher como reagir diante da negatividade. Mantenha o foco no positivo, cuide de sua saúde mental e emocional, e não permita que a toxicidade alheia afete sua paz interior. Pelo contrário, seja luz. 🌟
