Você já parou para pensar em como o seu subconsciente pode influenciar a sua vida?
Quando comecei a pesquisar mais sobre o poder do subconsciente, fiquei impressionada com o impacto que ele pode ter em todas as áreas da vida, desde a saúde e os relacionamentos até o sucesso profissional.
O que é o subconsciente?
O subconsciente é uma parte da nossa mente que atua como uma espécie de “piloto automático”. Ele guarda todas as nossas experiências, memórias, hábitos e crenças.
Ao contrário do consciente, que é a parte da mente que usamos ativamente para pensar e tomar decisões, o subconsciente trabalha nos bastidores, influenciando nossas ações e sentimentos sem que percebamos.
Imagine que sua mente é um iceberg. A parte visível, acima da água, é o consciente. A parte que está no fundo, muito maior, é o subconsciente. Embora não possamos ver essa parte submersa, ela é responsável pela maior parte das nossas ações diárias.
O subconsciente e os hábitos
Uma das funções mais poderosas do subconsciente é a criação de hábitos. Quando repetimos uma ação várias vezes, ela se torna automática.
É o subconsciente que nos ajuda a dirigir sem pensar em cada movimento ou a escovar os dentes sem precisar se concentrar na ação.
Mas, infelizmente, ele também pode manter hábitos negativos, como procrastinação ou autossabotagem.
O Subconsciente e as crenças
Nossas crenças também estão profundamente enraizadas no subconsciente. Se você acredita que não é bom o suficiente ou que nunca conseguirá alcançar seus objetivos, essa crença irá influenciar suas ações e resultados.
Por outro lado, crenças positivas podem impulsionar você para o sucesso. Se você acredita em seu potencial, então isso será algo real e vantajoso em sua vida.
Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo. – Henry Ford
- Leia também: Como as crenças limitantes podem prejudicar sua vida
Como acessar e reprogramar o subconsciente?
Agora que entendemos a importância do subconsciente, a grande questão é: como podemos acessar e reprogramar para nos ajudar a alcançar nossos objetivos?
Aqui estão algumas técnicas que funcionaram para mim:
1. Afirmações Positivas
As afirmações são declarações positivas que você repete para si mesmo. Elas ajudam a reprogramar o subconsciente, substituindo crenças negativas por positivas.
Por exemplo, se você quer aumentar sua autoestima, pode repetir diariamente: “Eu sou capaz e confiante”.
Já ouviu que se repetimos muito uma coisa ela se torna verdade? Quanto mais convencemos nossa mente sobre algo, mais aquilo se torna real.
Existem muitas especulações e relatos sobre afirmações positivas, e eu sou uma adepta convencida de que essa prática pode mudar nossas vidas.
Dica: escolha uma afirmação por vez, e repita ela sempre que lembrar, antes de dormir ou logo após acordar. Não precisa se concentrar muito, pois o nosso subconsciente capta informações de uma forma muito mais poderosa e ágil do que a parte consciente do nosso cérebro.
2. Visualização
A visualização é uma técnica onde você imagina, com detalhes vívidos, o que deseja alcançar. Feche os olhos e imagine-se vivendo o seu sonho, sentindo as emoções de já ter conseguido. Isso ajuda a convencer o subconsciente de que é possível.
Essa técnica é muito conhecida por quem pratica a lei da atração, eu acho uma das formas mais eficazes de trabalhar nossa mentalidade de forma consciente e divertida.
Já imaginamos muitas coisas e criamos vários cenários em nossa mente ao longo do dia de forma automática, porquê não usar isso ao nosso favor, mas de forma intencional?
3. Meditação
A meditação é uma forma eficaz de acalmar a mente consciente e acessar o subconsciente. Durante a meditação, você pode focar em afirmações ou visualizações, permitindo que essas mensagens positivas se integrem profundamente.
A meditação traz à tona muitas coisas que estão escondidas em nossa mente. Isso pode nos ajudar a entender nossas crenças enraizadas e de onde elas vem.
4. Escrita terapêutica
A escrita terapêutica é uma ferramenta poderosa para acessar e reprogramar o subconsciente.
Quando escrevemos, estamos externalizando o que está dentro de nós. Esse processo de externalização nos permite ver nossos pensamentos e emoções de uma perspectiva diferente.
Muitas vezes, guardamos sentimentos e crenças no subconsciente sem sequer perceber. A escrita terapêutica atua como uma ponte entre o consciente e o subconsciente, ajudando a nos mostrar aquilo que está escondido.
Reserve um tempo todos os dias ou semanas para refletir sobre seus pensamentos e emoções. Escreva sobre o que aconteceu, como você se sentiu e por quê.
Uma vez identificados os padrões negativos, você pode começar a reprogramar sua mente com novas crenças. Use a escrita para criar afirmações positivas que desafiem e substituam os pensamentos negativos.
Por exemplo, em vez de escrever “Eu nunca vou conseguir”, comece a escrever “Eu sou capaz e merecedor de sucesso”. Ao repetir essas novas afirmações em forma de escrita, elas vão se enraizar no seu subconsciente e se tornarão novas crenças.
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O subconsciente e o sucesso
Vamos falar agora sobre como o subconsciente pode ser a chave para o sucesso. O sucesso, em qualquer área da vida, é muitas vezes determinado pela nossa mentalidade.
E adivinhe? A mentalidade é profundamente influenciada pelo subconsciente.
O poder do subconsciente na área profissional
No ambiente de trabalho, o subconsciente pode ser seu melhor aliado. Se você programar ele com crenças positivas sobre suas habilidades e sucesso, você agirá com mais confiança e determinação.
Uma mente subconsciente bem trabalhada ajuda a manter um desempenho consistente. Em vez de se deixar abater por críticas ou falhas, você verá essas situações como oportunidades de aprendizado.
A lei da atração sugere que pensamentos e crenças positivos atraem resultados positivos. Quando você alimenta seu subconsciente com crenças de sucesso, você naturalmente atrai situações e oportunidades que estão alinhadas com essas crenças.
Melhorando relacionamentos
Nossos relacionamentos também são impactados pelo que acreditamos sobre nós mesmos e os outros. Se você acredita que merece amor e respeito, é mais provável que atraia relacionamentos saudáveis e positivos.
Reprogramar o subconsciente pode ajudar a eliminar inseguranças e te ajudar a entender seu valor. Quanto mais nos valorizamos, menos deixamos que outras pessoas pisem em nós e nos tratem de forma tóxica.
- Leia também: Como identificar pessoas tóxicas
Saúde e bem-Estar
O poder do subconsciente na saúde e bem-estar é imenso. Ao reprogramar sua mente com pensamentos positivos e práticas saudáveis, você pode transformar não apenas sua mentalidade, mas também sua saúde física.
Pensamentos negativos e estresse podem se manifestar em problemas de saúde. Por outro lado, uma mente subconsciente saudável e positiva pode trazer o bem-estar geral. Técnicas como meditação e visualização são particularmente úteis aqui.
Um corpo saudável é consequência de uma mentalidade saudável, uma coisa leva a outra! Não subestime o poder da sua mente em relação a sua saúde física.
O poder do subconsciente é real e acessível a todos nós. Com um pouco de prática e determinação, você pode reprogramar sua mente para alcançar qualquer coisa que desejar.
Comece hoje mesmo com afirmações, visualizações, meditação ou escrita terapêutica. Lembre-se, o que você alimenta seu subconsciente é o que ele irá manifestar em sua vida.
Não duvide do poder que está dentro de você. Você ficará surpreso com o que pode alcançar! ✨
